Voldoende drinken is belangrijk en gezond. Wil je eens wat anders proberen dan een gewoon glas water? Lees dan in dit artikel lekkere smaakmakers voor water.
Wij Nederlanders drinken vaak te weinig. Zeker tijdens warme dagen is het extra belangrijk dat je voldoende vocht binnenkrijgt. En wat is er lekkerder dan koud water met een smaakje, waarbij je je glas steeds kan bijvullen.
Tips voor water met een smaakje
Pak een mooie kan en vul die met water. Kraanwater is prima!
Fruitwater is een lekkere en verantwoorde variatie op het gewone water. Fruit geeft veel smaak af, daarom is het een heerlijke dorstlesser tijdens de warme zomerdagen. Lekkere fruitcombinaties zijn:
- Limoen-framboos
- Sinaasappel-bosbessen
- Verse munt-komkommer
- Kiwi-aardbei
- Aardbei-limoen-basilicum
- Ananas-kokoswater
- Verse munt-citroen-gember-komkommer
- Citroen-sinaasappel
- Sinaasappel-komkommer
Laat het kleine fruit helemaal heel en snijd het grotere fruit in grove stukken. Doe het in de kan met water. Let op! Niet te klein snijden of pureren. Door het fruit te laten trekken in de koelkast geeft het fruit (en de munt) smaak af aan het water.
Haal voor serveren uit de koelkast. Schenk het fruitwater in glazen, zonder het fruit en de munt. Het fruitwater zonder het fruit geeft nauwelijks energie en koolhydraten. Dus ook nog eens prima voor de lijn. Mooi meegenomen, toch?
Kruidige smoothie met watermeloen en aardbei
- 300 gram watermeloen
- 300 gram aardbeien (kroontje verwijderd)
- 20 blaadjes munt
- 10 blaadjes basilicum
- 1/2 limoen sap
- Optioneel: 3 ijsklontjes en honing naar smaak
Het is heel simpel: doe alles bij elkaar in de blender en mix het geheel tot een smoothie. Proef even. Wil je de smoothie liever wat frisser/zuurder, voeg dan wat meer limoensap toe. Ben je een zoetekauw, voeg dan wat honing toe.
