Heb je geregeld stress door school of huiswerk? Of het nu gaat om het halen van goede cijfers, het bijbenen van de lesstof, of het combineren van school met andere activiteiten: aanhoudende stress is niet gezond. Vijf manieren om stress aan te pakken.
Tips voor minder stress:
- Plan je week
Maak elke week een overzicht van wat je moet doen en plan vaste tijden in voor huiswerk én vrije tijd. Dan weet je wat je te wachten staat en dat voorkomt last-minute stress. Gebruik eventueel de app Microsoft To Do om je taken te beheren. - Neem regelmatig pauzes
Neem tijdens huiswerk even pauze. Dat houdt je fris en helpt je hersenen om informatie beter te verwerken. Een korte pauze geeft nieuwe energie. - Praat erover
Praat met iemand die je vertrouwt. Het delen van je zorgen lucht op. Alleen al omdat je je minder alleen voelt met je zorgen en problemen. - Beweeg
Lichaamsbeweging is een geweldige manier om stress te verminderen. Een korte wandeling helpt al om om je hoofd leeg te maken en je beter te voelen. - Slaap voldoende
Probeer elke nacht genoeg uren te slapen. Dan begin je uitgerust aan de nieuwe dag bent. Creëer een sfeer waar jij je rustig in voelt. Experimenteer bijvoorbeeld met essentiële oliën of geurkaarsen met kalmerende eigenschappen.
