Stel: Je bent ongelukkig in je baan of in je relatie. Maar je bent bang voor verandering. Dus blijf je maar hangen. Herkenbaar? Angst heeft vaak invloed op de keuzes die je maakt. De metafoor van ‘het bootje van vermijding’ helpt je om anders om te gaan met angsten die jou belemmeren.
Angsten horen bij het leven en zijn soms heel nuttig. Denk aan angst voor gevaarlijke dieren. Maar bang zijn voor bijvoorbeeld afwijzing, alleen zijn, spreken in een groep kunnen je flink in de weg zitten. Bekijk jouw angsten eens op een andere manier.
Stel je voor
Stel je voor:
Je zit in een houten bootje dat vermijding heet. In het bootje word je niet nat en zit je veilig. Het water om het bootje staat voor alles wat je niet wil voelen en ervaren. Dus: je angsten, sombere gevoelens, nare gedachtes enzovoorts. Het bootje is een veilige plek waarin je deze dingen niet hoeft te ervaren.
Het nadeel van je bootje is dat het maar wat ronddobbert. Je drijft in een zee van dingen die je liever niet wilt voelen en denken. Maar: je zit veilig en droog, dus ach, het zal wel.
Maar hoe langer je ronddobbert, hoe meer je bootje slijt. Er ontstaan gaatjes in het hout, waar water doorheen begint te komen. Je probeert van alles om je bootje waterdicht te houden. Je stopt je vingers in de gaatjes en probeert binnenkomend water uit het bootje te scheppen.
Het is een hele klus om het water te vermijden en het bootje te repareren. En vooruitkomen doe je niet. Je zit klem omdat je de hele tijd gestrest bezig bent om het water uit de boot te houden.
Conclusie
De conclusie van het verhaal: het bootje dat vermijding heet, gaat je niet redden.
De vraag is of je bereid bent om de boot te laten gaan. Dit is een keuze. Je beslist dan dat je liever bang bent dan dat je je leven lang blijft vermijden.
Het water (jouw angst) is namelijk onvermijdelijk als je ergens naartoe wilt in je leven. Dingen die de moeite waard zijn gaan nou eenmaal gepaard met twijfel en angst.
De vraag aan jou
De vraag die jij jezelf kunt stellen: ben je bereid om te leren zwemmen in je angst?
Ben je bereid om nat te worden en het even koud te hebben omdat je naar de haven van je doelen en dromen wilt zwemmen?
Tussen jou en de haven zit een zee van angst. Die kun je alleen met zwemmen overbruggen. Het bootje van vermijding zal je niet naar de haven brengen.
Ben jij bereid om te gaan zwemmen?
