Overal kom je het tegen en iedereen heeft het erover: leefstijl. Een gezonde leefstijl is dus belangrijk, maar wat wordt er bedoeld met een gezonde leefstijl? En hoe pas je jouw leefstijl zo aan dat je je lichamelijk en mentaal beter gaat voelen?
Gezonde leefstijl: elke dag een appel?
An apple a day keeps the doctor away, zeggen ze in Engeland. Was het maar zo eenvoudig. Een appel is nog niet zo’n uitdaging.
Iedereen om ons heen lijkt wel wat te weten over gezond leven. Word jij ook wel eens goedbedoeld bestookt met adviezen door mensen om je heen?
“Je moet echt stoppen met vlees eten, veel gezonder!”, of
“In fruit zit ook suiker. Dus dat eet je beter niet.”
“Rode wijn is gezond, witte niet.”
De een houdt er strengere opvattingen op na dan de ander. Maar wees gerust: om je leefstijl gezonder te maken hoef je echt niet vijf keer per week te zwoegen in de sportschool. Of helemaal te stoppen met brood en pasta eten. Met kleine veranderingen kun je al een hoop verbeteren en je fijner voelen. Plus, kleine veranderingen houd je beter vol dan grote.
Elke dag starten met 10 minuten stretchen geeft mij al een fitter gevoel
Gratis e-book
Wil jij hier graag meer over weten en aan de slag met je leefstijl?
Download het e-book dan via de knop.
In ons gratis e-book Leefstijl als medicijn krijg je informatie over leefstijl. Maar je ontdekt ook:
- Wat het leefstijlroer is en hoe je het gebruikt in je eigen leven
- Op welke dingen je zelf invloed kunt uitoefenen om je gezonder en prettiger te voelen
- Hoe je je slaap, voeding en zo verder kunt verbeteren
- Handige linkjes naar filmpjes
