Hoe je naar jezelf kijkt, heeft te maken met wat je over jezelf denkt en hoe anderen met jou omgaan. Uit die optelsom van complimenten, kritiek, successen en fouten ontstaat je zelfbeeld. Ben je vaak negatief over jezelf? Laat je je leiden door dat kritische stemmetje in je hoofd? Dan doe je jezelf tekort.
Gebruik deze tips om blijer te worden met jezelf:
- Houd je innerlijke criticus onder controle
Ken je de negatieve stem in je hoofd die steeds kritiek levert? Doe eens alsof die stem van een mens komt. Zo iemand neem je toch niet serieus? Tem die stem. - Check je negatieve gedachten
Negatieve gedachten kunnen enorm groot worden in je hoofd. Neem een time-out, check ze. Klopt het wel wat je denkt? Vul je misschien dingen in? - Moedig jezelf aan
‘Dit lukt je nooit’, zegt je innerlijke criticus. Antwoord met iets positiefs, bijvoorbeeld: ‘Ik doe mijn best, dat is genoeg’. Jezelf aanmoedigen, maakt je je sterker. - Houd een dagboek bij met positieve dingen
Schrijf elke dag 3 dingen op die je goed hebt gedaan. Een praatje met de eenzame buurvrouw. Een lastig klusje dat je eindelijk hebt afgemaakt. Een leuk telefoontje. - Neem kritiek niet te zwaar
Niemand is perfect is en fouten maken hoort erbij. Krijg je kritiek? Vraag je dan af of het terecht is. Zo ja, neem je voor om het een volgende keer anders te doen. - Sta stil bij complimenten
Krijg je een complimentje van iemand in je omgeving? Luister dan eens extra goed wat de ander zegt. Schrijf het op en lees het nog eens terug. - Stel haalbare doelen
Kleine, haalbare doelen helpen je om meer zelfvertrouwen op te bouwen. In 1 maand word je geen atleet, maar 1 of 2 keer per week sporten, lukt je vast. - Ga om met positieve mensen
Besteed je tijd met mensen die je steunen en aanmoedigen. Positiviteit werkt aanstekelijk. Je wordt er zelf ook blijer en vrolijker van.
