Ken je het gevoel dat er niet genoeg uren in een dag zitten? Of dat je de dag afsluit met een lange to-do lijst voor de volgende dag? Het is best een kunst om je tijd goed in te delen. Bijvoorbeeld als je een deadline moet halen op je werk of op school.
Deze tips helpen je om wél te doen wat je je hebt voorgenomen:
- Niet uitstellen maar oppakken
Uitstelgedrag is een groot obstakel als je dingen voor elkaar wilt krijgen. Het maakt taken alleen maar lastiger, moeilijker en groter. En: je wordt er alleen maar ongelukkiger van. Hier helpt maar één advies: stop ermee! Stel dingen niet uit tot later, doe het meteen. - Schrijf op wat je móet en wílt doen
Maak een lijstje voor de komende week. Verdeel je taken in 3 groepen: ‘heel belangrijk’, ‘belangrijk’ en ‘niet belangrijk’. Heel belangrijke dingen zijn de taken die je meteen moet oppakken omdat er anders iets misgaat. Belangrijk zijn dingen die je de komende dagen moet doen. Niet belangrijke taken kunnen eventueel wachten. - Start je dag met belangrijke taken
Start je dag met activiteiten die ‘heel belangrijk’ zijn. ‘s Ochtends heb je de meeste energie. Is het lastig voor je om lang geconcentreerd te blijven? Pak dan tussendoor een andere taak op: de belangrijke dingen op je lijstje. - Vervelende taak? Gebruik de 10-minutenregel!
Als je het gevoel hebt dat een taak enorm groot of vervelend is, helpt de 10-minutenregel. Spreek met jezelf af dat je er 10 minuten aan werkt. Zet je timer. Vaak merk je dat een taak helemaal niet zo vervelend is als je er eenmaal aan begonnen bent. - Grote taak? Deel het op in stukken
Sommige taken kun je beter in stukken hakken. Denk aan het leren voor een examen. Als je de examendatum weet, kun je de voorbereiding zó plannen dat je elke dag iets doet of herhaalt. Een planning geeft je minder stress en tijdsdruk. - Zorg voor een opgeruimde werkplek
Of je nou werkt of leert: zorg dat je een opgeruimde werkplek hebt. Dat geeft rust in je hoofd. Je kunt je beter concentreren en wordt minder afgeleid. - Zet sociale media uit
Voor school en werk heb je vaak internet nodig, maar sociale media kunnen uit. Er zijn allerlei handige tools om sociale media tijdelijk uit te zetten. Maak er gebruik van
